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身边似乎近视的人越来越多,打工族、大学生、中学生,甚至是小学生……
目前,我国儿童青少年的近视率居世界首位,并且低龄化趋势明显。青少年近视发病率数据令人触目惊心,其中45.7%小学生近视,74.4%初中生近视,83.3%高中生近视,大学生近视比例则高达87.7%。
青少年近视的情况
总体呈高发、低龄化的趋势
什么是近视?
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下,平行光线进入眼内,其聚焦在视网膜之前,这导致视网膜上不能形成清晰像,称为近视眼(myopia)。
近视分哪几类?
no.1
按近视程度分类
轻度近视:眼屈光度-3D以下。
中度近视:屈光度-3D至-6D之间。
高度近视:屈光度-6D以上。
no.2
按屈光因素分类
轴性近视眼:眼球前后径过长所致,一般中、高度近视多属此类。
曲率性近视眼:因角膜或晶状体表面曲率过大、弯曲度过强所致。如圆锥角膜,大角膜或小角膜,角膜移植术后,球状晶体或小晶体等。
指数性近视眼:也称屈光性近视,因屈光间质的屈光指数过高而引起,但是眼轴无变化。
调节性近视眼: 长时间近距离用眼,过度使用调节,出现调节紧张或调解痉挛引起的近视,经休息或使用睫状肌麻痹剂后,近视状态消失,这种现象为调节性近视,也称为“假性近视”。
no.3
按病变性质分类
单纯性近视眼:近视程度多为-6D以下的轻中度近视眼,绝大多数无眼底变化,矫正视力正常,多于学龄期发病,20岁左右基本停止进展。
病理性近视眼:也称进行性近视眼,为高度近视眼,眼球过度伸长并伴有眼部退行性改变,矫正视力多不满意,成年后近视仍然继续加深。
继发性近视眼:多由于全身或眼部病变引起。
no.4
先天性近视
也叫遗传性近视,指在婴儿期近视眼的程度超过-10D,被称为先天性近视眼。这种近视眼通常进展缓慢,与病理性近视眼有区别。发视后应该及时矫正,避免弱视的发生。
除了先天因素外,近视低龄化且高发,主要是日常用眼不良习惯导致的,比较突出的就是电子产品的过早大量使用等。专家对手机、平板电脑等的光学特性进行测试,发现与自然光相比,电子产品光谱成分不均匀而且有频闪,会导致眨眼次数明显减少。
预防近视,这几点要注意
1从小建立屈光发育档案
新生儿健康体检时,家长要主动为孩子进行视力筛查。
建立屈光发育档案,3岁后每3~6个月定期监测视力和屈光发育情况,发现异常应及时就诊。
2眼轴检测很必要
如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快,意味着可能出现近视趋势。
小学生每年应进行2~4次视力检查。
3养成好习惯
要注意标准读写姿势与习惯。
每天应保证充足睡眠时间10小时以上;注意膳食营养均衡。
牢记“20—20—20”原则,近距离用眼20分钟,要注意看20英尺(6米)外的远处物体20秒钟放松眼睛。
4增加户外运动
经常户外活动可以增加日光照射,使眼睛得到有效的放松,降低近视的风险。建议每天至少两小时户外活动哦!
5饮食调整
高钙,高蛋白,以及含锌、铬等营养素的食物对眼睛健康非常重要,例如:虾,海带,瘦肉,牛肉,玉米,各类豆制品等。
6规律作息
每天充足的睡眠时间和规律的作息可以帮助身体调整自身状态,提高免疫力和抗疲劳能力,延缓近视眼的出现。
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