菲律宾短棍术之短棍握法和基本姿势

菲律宾短棍术之短棍握法和基本姿势

一、短棍握法

短棍的握法正确与否.直接关系到短棍技术的发挥，故此我们应该掌握好正确的握法。我们手握短棍时，应抓牢，不使其在手中摇动。现介绍两种短棍的握法:

1、 图1握棍时，将拇指放在食指上，紧扣盒指。

2、图2握棍时，将拇指置于棍上，保持腕部的放松。

二、各种准备姿势

（一）站立准备姿势

1.此为一种礼貌的姿势，运用于练习的开始和结束阶段。将脚后眼靠在一起，脚尖向外成45度角。双手握在棍子的两端，使短棍与地面平行。眼清直视前方。

2.这种双脚分开的站立姿势完全等同于前面的两脚靠近的立正姿势，只是双脚分开的距离近似肩宽。

（二）双脚分开的准备姿势

这种姿势是用于应付对方从正面直接攻击的姿势。双脚处于相同的位置，此为一种非正式的准备姿势，两膝稍微弯曲，同时用右手握棍(短棍与地面成45度角)，左手在后做好防御的准备。图3:侧面视图。图4:前面视图。

（三）双腿跨立姿势

此姿势类似干双脚分开的站立姿势，不过双脚分开的距离更远一些.接近两倍肩宽，同时膝盖弯曲程度比双脚分开站立姿势的弯曲程度更厉害。握棍的姿势及另一手的位置与双脚分开的准备姿势相同。图5:正面视图。图6:侧面视图。

（四）右前式

这种姿势是右脚位于前方，两脚平均分配身体重量。握棍的姿势及另一手的位置仍与准备姿势一样。左脚在前则为左前式。身体朝着前方。图7:正面视图。图8:侧面视图。

（五）左后式

身体重量稍微移向后脚，后脚约支撑体重的60%，前脚约支撑体重的40%,前脚尖向前，后脚尖向左成90度，构成L形状。短棍的握法及另一只手保持着准备姿势时的位置。右腿在后则为右后式。图9:前面侧视图。图10:侧面视图。

（六）向前倾斜姿势

此姿势与向前的姿势类似，只是面对来自各方位的直接攻击时，身体在向前姿势的基础上向右或向左扭转45度。前腿膝盖弯曲得更多，使大部分身体重量落在前脚。两脚后跟和脚趾都贴紧地面。手和棍的握法保持着准备位置时的握法。图11:左面图12:右面