夜里憋尿有什么危害？看完再也不敢“憋着”了！

憋尿，是指尿液在排尿时被暂时憋住而没有及时排出。虽然在某些情况下憋尿可能是不可避免的，但长期憋尿却可能对身体健康造成一系列的危害。作为经验丰富的老中医，我将结合中医理论和古今名方，为大家科普憋尿的危害，希望通过这篇文章，让大家再也不敢“憋着”了。

憋尿的第一个危害，会增加膀胱压力，导致尿液逆流。膀胱是我们排尿的重要器官，当尿液没有及时排出，膀胱内的压力就会增加。长时间憋尿，膀胱容量增大，导致排尿功能减弱，进而使得尿液可能逆流至肾脏，给肾脏带来压力，甚至引发尿路感染等问题。

第二个危害是会导致膀胱过度充盈，增加膀胱痛的发病风险。憋尿会使膀胱过度充盈，时间一长，膀胱内压力逐渐增大，超过正常范围。这样，当终于找到合适的时间和场所以及心情排尿时，由于膀胱内的过度充盈和压力，排尿时可能会感到疼痛或者绞痛。

第三个危害是会增加泌尿系统感染的风险。太久不排尿，体内的尿液长时间滞留在膀胱内，也就是说细菌有更多的时间繁殖和滋生。细菌繁殖得越多，感染的风险就越高。憋尿容易引发尿路感染，其中尤以尿道感染和膀胱炎最为常见。这些感染会给患者带来不适、痛苦和健康危害。

第四个危害是影响骨盆底肌肉的功能。憋尿会增加骨盆底肌肉的负荷，长期以往，可能导致肌肉功能下降，进而影响到骨盆底肌肉的协调性和稳定性。骨盆底肌肉功能的下降可能会引发尿失禁等问题，严重影响生活质量。

第五个危害是增加肾结石形成的风险。憋尿会使得尿液在肾脏和膀胱之间长时间积聚，尿液浓缩，这有助于结晶物质的聚集和结石的形成。尤其是容易形成尿酸结石的患者，长时间憋尿会加剧尿酸浓度的增加，造成尿酸结石的风险增加。

第六个危害是会导致腰酸背痛。长时间憋尿会增加腹压和膀胱容量，这对腰椎和背部肌肉造成了一定的负担。同时，当尿液积聚在膀胱里时，也会对膀胱周围的神经和组织造成压迫，引发腰酸背痛等不适。

第七个危害是可能导致尿滞留。长时间憋尿使得膀胱因排尿受阻而无法顺利地将尿液排出，尿液滞留在膀胱内，这种情况可能会导致膀胱功能的进一步减退，甚至出现尿潴留，需要及时就医处理。

最后一个危害是影响睡眠质量。憋尿会导致夜间频尿，打乱正常的睡眠节律，给睡眠质量带来不良影响。长期以往，睡眠质量不佳会导致身体各个方面的问题，进而影响到生活和工作。

综上所述，长时间憋尿会给身体带来一系列的危害，包括增加膀胱压力、导致尿液逆流、膀胱过度充盈、增加膀胱痛的发病风险、增加泌尿系统感染的风险、影响骨盆底肌肉的功能、增加肾结石形成的风险、导致腰酸背痛、可能导致尿滞留以及影响睡眠质量等。因此，大家要保持良好的排尿习惯，合理安排生活和工作时间，适度饮水，避免长时间憋尿，保护泌尿系统的健康。